自行車ftp是什么意思呢
09uhvjkdl
2023-04-24 10:04:24
自行車ftp是什么意思呢
1個回答
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85840205 2023-04-24 10:04:24
FTP 是Functional Threshold Power的縮寫，意指臨界功率，簡單來講是一小時盡全力騎的最大功率數(shù)字。例如個人的FTP如果是160瓦，理論上，固定以這個強度踩踏，剛好可以維持一個小時；如果超過，則乳酸會快速累積；相反的，在FTP值以下騎乘的話，則能維持更長時間的騎乘。FTP數(shù)據(jù)可以作為強度安排的依據(jù)，因此被廣泛使用在公路賽、鐵人三項單車的訓(xùn)練當(dāng)中！而一般車友在得到自己的FTP數(shù)據(jù)后，之后也就可以藉由FTP的強度區(qū)間，來監(jiān)控自己的訓(xùn)練狀態(tài)，規(guī)劃訓(xùn)練目標。
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