科目二考試中調(diào)整座椅和后視鏡的方法如下：

座椅調(diào)整：

- 高度調(diào)整：確保頭部離車(chē)頂至少一拳距離，視線不被方向盤(pán)擋住，能看清重要儀表和路牌。

- 前后位置：臀部盡量靠后頂?shù)阶鶋|及椅背之間，腳踩剎車(chē)踏板到底時(shí)膝關(guān)節(jié)略微彎曲。雙手伸直平行向前，手腕正好在方向盤(pán)前方頂端上方，背部不能離開(kāi)椅背。

- 靠背角度：靠背與座位成 90 度，保證駕駛時(shí)的穩(wěn)定性。

后視鏡調(diào)整：

- 中央后視鏡：地平線圖像調(diào)到鏡子中心。

- 左側(cè)后視鏡：地平線圖像調(diào)到鏡子中央，車(chē)身圖像占右側(cè)區(qū)域 1/4。

- 右側(cè)后視鏡：地平線圖像調(diào)到鏡子高度 2/3，車(chē)身圖像占左側(cè)區(qū)域 1/4。

- 調(diào)整時(shí)保持正確駕駛姿勢(shì)，不要接觸鏡面。

特殊情況：

- 個(gè)子高的學(xué)員看后視鏡時(shí)，稍微低頭能看清地面標(biāo)線和點(diǎn)位，也可稍微調(diào)高一點(diǎn)。

- 對(duì)于外后視鏡，天空與地面交接的水平線恰好離外后視鏡上部三分之一處是上下調(diào)節(jié)的好位置。

注意事項(xiàng)：

- 座椅調(diào)整要符合平時(shí)練車(chē)習(xí)慣，否則影響看點(diǎn)。

- 調(diào)整座椅時(shí)，左腿稍使勁能踩死離合，膝蓋適度彎曲。

- 頭枕中心線與眼眉在一條線上，安全帶放在肩胛骨位置，男士開(kāi)車(chē)領(lǐng)帶放安全帶外面。