學(xué)車時(shí)緊張不用怕，可通過多種方法來緩解。首先要做好心理建設(shè)，了解車輛構(gòu)造、熟悉場(chǎng)地，給自己積極的心理暗示，告訴自己可以勝任。同時(shí)要注重提升駕駛技術(shù)，將教練所教內(nèi)容融會(huì)貫通，扎實(shí)的技術(shù)能帶來自信。另外，還可以運(yùn)用一些實(shí)用小技巧，比如練車前做伸展運(yùn)動(dòng)、深呼吸，考試前熟悉場(chǎng)地等，以此減輕緊張感，從容面對(duì)學(xué)車。

在心理建設(shè)方面，要明白學(xué)車緊張是很常見的現(xiàn)象，很多人都會(huì)經(jīng)歷，所以無需過分擔(dān)憂。提前了解車輛構(gòu)造，像方向盤的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度、離合剎車油門的位置及作用等，熟悉之后就能減少操作時(shí)的陌生感。場(chǎng)地也是關(guān)鍵，提前熟悉練車和考試場(chǎng)地的布局，清楚彎道、直角轉(zhuǎn)彎等項(xiàng)目的位置，心中有底自然會(huì)更放松。

提升駕駛技術(shù)同樣重要。把每次訓(xùn)練都當(dāng)作考試來認(rèn)真對(duì)待，將教練傳授的點(diǎn)位、操作技巧等牢記于心，不斷練習(xí)鞏固。比如倒車入庫(kù)，反復(fù)琢磨如何通過后視鏡找準(zhǔn)點(diǎn)位，怎樣控制車速和方向盤的轉(zhuǎn)動(dòng)，練得越熟練，心里就越有底氣。當(dāng)技術(shù)達(dá)到一定水平，面對(duì)各種項(xiàng)目都能游刃有余時(shí)，緊張感便會(huì)大大降低。

實(shí)用小技巧也不容小覷。練車前，花幾分鐘做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下四肢，放松身體肌肉，再進(jìn)行幾次深呼吸，讓自己平靜下來。轉(zhuǎn)移注意力也是個(gè)好辦法，和一同練車的伙伴聊聊天，相互鼓勵(lì)。考試前一定要去熟悉場(chǎng)地，提前適應(yīng)環(huán)境，了解路況和考試流程，這樣正式考試時(shí)就不會(huì)因?yàn)槟吧o張。

總之，學(xué)車時(shí)的緊張是可以克服的。通過做好心理建設(shè)、提升駕駛技術(shù)以及運(yùn)用實(shí)用小技巧，讓自己以放松、自信的狀態(tài)去面對(duì)學(xué)車，順利掌握駕駛技能。